Zumba Fitness ist eine Kombination aus Tanz und Workout. Das Workout kombiniert langsame und schnellere Rhythmen und so werden Stress und überflüssige Kilos einfach "weggetanzt". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können und man benötigt auch keine Tanzpartner. Die Musik wirkt bei diesem Workout sehr motivierend, ob jung oder jung geblieben, es macht viel Freude und ist für jeden geeignet. Mitzubringen: leichte Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränk.

Eine sanfte Bewegungseinheit, die zumeist im Liegen stattfindet. Angeleitet durch meine Stimme werden langsame und kleine Bewegungen ausgeführt. Das Nervensystem kommt zur Ruhe und der Körper lernt auf angenehme Weise neue Bewegungsmuster kennen die im Alltag zu Erleichterung, mehr Beweglichkeit, verbesserter Koordination und mehr Wohlbefinden führen können. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Lockere und bequeme Kleidung, sowie eine eigene (Yoga-)Matte zum drauflegen bitte mitbringen.

Selbstverteidigungskurse erfreuen sich großer Beliebtheit und verdeutlichen, dass viele Menschen ein gewisses Unsicherheitsgefühl haben und lernen möchten, sich selbst zu verteidigen. Gewalt ist zwar keine Lösung, aber es gibt Situationen, in denen man sich körperlich zur Wehr setzen muss. Ohne jegliche Erfahrung kann man etwaigen Angreifern allerdings nur wenig entgegensetzen und ist diesen mehr oder weniger ausgeliefert. Mit der richtigen Technk ist Kraft aber nicht allesentscheidend, weshalb die Teilnahme an einem Selbstverteidigungskurs viel bewirken kann.